熬夜看球傷神,如何緩解眼睛疲勞?

世界杯開場也有一段時間了,球迷們是否已經習慣了熬夜看球呢?你發現了嗎?每天熬夜看球,眼睛就會感到很疲勞,甚至還會造成視力下降。保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水,從飲食習慣做起更為重要。現在,小編為大家介紹7款花茶,緩解眼睛疲勞。

做法:枸杞子適量,用滾水衝泡飲用。

功效:枸杞子養肝明目,富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等,是養眼佳品。可以解決電腦族眼睛幹澀、酸痛的症狀。

菊花適量,滾水衝泡飲用。菊花富含維生素A,是保護眼睛健康的重要物質,也是中醫治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼幹澀有較好的療效。常常感覺眼睛幹澀的人,特別是常使用電腦的人,可以多喝些菊花茶。

電腦族們不妨在辦公室裏準備菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一個保溫杯,加入熱水衝泡,可以有效緩解眼睛疲勞,舒緩身心。

做法:用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中,加入沸水泡10分鍾即可飲用。

功效:具有養肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期麵對著計算機工作的人。

做法:枸杞子10克,密蒙花3克,加85攝氏度開水浸泡一小時後飲用。

功效:可預防由於過高的電磁輻射對視覺係統造成影響。如視力下降、幹眼症、白內障等,以及嚴重時導致的視網膜脫落。

做法:決明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一樣比例,以沸水衝泡,加蓋燜約30分鍾即可。

功效:用於肝胃積熱,飲食不香的幹眼患者。

做法:菊花10朵,金蓮花5朵,決明子5克,枸杞子3克,沸水衝泡3~5分鍾。

功效:菊花清熱解毒,養肝明目,能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼幹澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉、養肝明目,決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補肝、益腎、明目。對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

做法:生地、麥冬、菊花、二花,各3克。沸水衝泡悶20分鍾飲用。

功效:清熱解毒,養陰明目。

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