天氣幹燥易上火!降火妙招都在這兒啦!

您知道嗎?

天氣幹燥,加上不良生活習慣都會導致上火噢

一味喝涼茶,吃清熱藥物是不可取的

一定要對症下藥

朋友們趕緊學起來!

“火”的 分 類

當我們有咽喉幹痛、口幹、燥熱的症狀時,都知道自己是上火了,但是上火也有分類,分為虛火和實火,對應不同的的降火方法,快來看看兩者的區別吧。

實火,一般是指陽氣太過旺盛了。如果你出現了頭痛、鼻子出血、喝了很多水都覺得渴、舌頭很紅、發高燒,那就要注意了,很可能上的是實火。治療要以清熱解毒、苦寒瀉火為主。

虛火,一般是陰虛或血虛引起的。

有虛火的人,一般表現為口腔潰瘍、失眠多夢、不喜歡喝涼的東西,晚上睡覺的時候愛出汗,醒來時汗也沒了。應以生津養血、滋陰降火為主。

5 種 上 火 類 型

我們通常說的上火,可以細分為5種,分別為心火、肺火、胃火、肝火、腎火,與人體五髒六腑相對應。

平時憂慮太多、情緒激動的的人很容易得心火,天熱很熱時吃辛辣食物也會導致心火。飲食上可以多吃點胡蘿卜、酸棗、百合。朱莉再次提醒大家要調整好心態,保持心情愉悅~

胡 蘿 卜 小 米 粥

做法:胡蘿卜洗淨後去皮切塊,放進鍋裏煮,10分鍾後放入適量小米,煮至胡蘿卜軟爛,一碗胡蘿卜小米粥就做好啦~

肺火通常是淋雨或受風寒引起的,體質越好、陽氣越盛的人,感染風寒後越容易上肺火,會咳嗽得很厲害。可以多吃木瓜、梨、蘿卜等。適當運動鍛煉也可以幫助降火~

冰 糖 燉 雪 梨

做法:雪梨切塊,放入燉鍋裏燉1個小時,再加入適量冰糖和枸杞燉15分鍾就可以了~

有些人一生氣就胃痛,很可能是得了胃火;此外,夏天熱得過度也會引發胃火。胃中實火的人表現為上腹不舒服、口幹口苦,可多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。

如果胃裏總像沒吃飽那樣,有點隱隱作痛,可能是胃虛火,可以多吃木瓜或銀耳。

銀 耳 木 瓜 糖 水

做法:泡發銀耳,剪成小朵狀,木瓜去皮切塊。先放入水、紅棗、銀耳,大中火煲至30分鍾,再倒入木瓜和冰糖小火煲至30分鍾就可以了。

上了肝火的人,經常會控製不住情緒,喜歡發脾氣。這時就要多調理調理了~可以喝些电竞竞猜、菊花茶。

菊 花 枸 杞 茶

做法:菊花8朵、枸杞10克,開水衝泡20分鍾後,加入冰糖調味就可以喝了~

一般來說,得了腎火,會出現頭暈目眩、睡得不好、腰腿酸痛的症狀。可以吃豬腰、豬肚等食物來降火。

豬 腰 子 湯

做法:豬腰2隻,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟透即可~

這 樣 吃 可 以 預 防 上 火

平時大家可以多喝點水,適當進行運動,保持規律的睡眠時間和良好的飲食習慣,偶爾適當地吃些降火的食物,才能避免上火噢~

降 火 菜

芹菜可以清熱解毒,祛病強身。肝火過旺,頭疼,皮膚粗糙的朋友可以多吃芹菜。

降 火 肉

鴨肉性寒,有養胃補腎、止咳化痰的功效。想要去水腫的朋友也可以多吃。

需要注意的是,最好少吃烤鴨、燒鴨,鴨子可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉。

降 火 湯

文 蛤 豆 腐 湯

豆腐可以健脾利濕,清熱解毒,有下氣消痰的功效;而文蛤的營養價值很高,有潤五髒、止消渴的功效。兩者結合起來,既美味又能降火。

降 火 茶

三 花 茶

取金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水衝泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效。金銀花味甘性寒,氣味芳香,可清熱解毒。茉莉花性寒味淡,可生津止渴,三者結合可以很好的起到降火的效果。

降 火 誤 區

人 人 都 能 喝 涼 茶

正常人喝涼茶確實可以降火,清熱解毒,但是對體質虛弱的人來說,隻會雪上加霜。

吃“苦”就 能 去 火

吃苦味食物對有口舌生瘡症狀的患者並不適宜。吃“苦”要因人而言,什麽東西都要適度,過度吃苦味食物會引起脾胃不適。

多 吃 水 果 能 降 火

水果吃對了就降火,吃錯了反而會上火噢~水果有溫性和寒性之分,吃溫性水果並不能降火。能降火的水果有梨、蘋果、檸檬、葡萄、獼猴桃、火龍果等~

原來上火還有這麽多學問

平時就要少吃辛辣刺激的食物

上火了也不要著急

會吃才是王道呦~

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