常喝這6種茶,養肝護肝效果好

中醫常說:“養肝就是養命”,如果肝髒代謝不正常,人體所需的養分得不到及時供應,身體各個器官都無法正常工作。

但不良的生活方式和生活習慣,讓我們的肝髒越來越不堪重負、頻頻報警,尤其是春節期間,保肝、護肝成了迫在眉睫的問題。

最傷肝的7件事

喝酒傷肝

喝酒傷肝這個常識,大部分人都知道。嗜酒之人往往很容易從酒精性脂肪肝變成酒精性肝炎,甚至發展成酒精性肝硬化。

男性每天超過40g酒精,女性每天超過20g酒精,即為過量飲酒。每天攝入乙醇80g以上(約3兩白酒),持續時間10年以上,極有可能導致酒精性肝硬化。

超量的酒,多喝一滴都是向肝癌靠近一步。當酒精進入人體後,主要在肝髒進行分解代謝,酒精對肝細胞的毒性使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙,引起肝內脂肪沉積,造成脂肪肝。

經常醉酒,你就有可能走上“酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→肝癌”這條不歸路!

熬夜傷肝

熬夜傷肝這件事,小健也是提醒過無數遍了,但仍有很多人喜歡熬夜通宵,當然其中也包括那些需要在夜間工作的人。

睡眠過程中,人體會進入自我修複狀態。過度熬夜會讓肝髒疲憊不堪,不僅會導致睡眠不足,還會影響肝髒在夜間的自我修複。

另外,對肝炎病人來說,長期熬夜很容易使病情加重。

藥物損傷

“是藥三分毒”,大家應該都聽說過,這可不是隨便說說的。肝髒作為“解毒器官”,它自然就參與了藥物代謝,分解有毒物質。

因此,這個解毒器官裏麵,藥物的濃度也最高,遠遠高於血液及其他器官。一旦這些藥物或者藥物的代謝產物有一定的毒性,肝髒就是“第一受害者”。

所以,任何藥物都需嚴格按照醫囑服用,堅決不過量服用之外;如果服用的藥物是已明確會不同程度引起肝損傷的,不管醫生是否囑咐,都應定期到醫院對肝功能進行監測,一旦發現有肝損傷,及時與醫生溝通,了解是停藥還是替換其他藥物。

壞情緒傷肝

中醫認為,抑鬱的人常肝氣鬱結,易怒者則會肝氣橫逆、肝陽上亢,這兩類不良情緒都會傷肝。國外研究發現,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。

在生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經係統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

中醫上講“怒傷肝”,說的是憤怒的情緒使人體的氣上逆,從而損傷肝的功能。

高脂食物

看到這個答案,會不會有點驚訝?沒有錯,吃得太好,脂肪過多,同樣會傷肝。

肝髒是脂肪運輸的樞紐。消化吸收後的一部分脂肪進入肝髒,之後再轉變為體脂貯存起來。饑餓時,貯存的體脂先被運送到肝髒,然後進行分解。

如果你餐餐大魚大肉,頓頓重油飲食,肝髒處理不過來,脂肪就不能被及時代謝為糖,而是作為庫存,積壓在肝細胞內造成損害,這種情況就是「脂肪肝」。

除此外,火腿腸、臘肉、培根等加工肉製品脂肪含量也很高,盡量少吃。

半生不熟或燒焦的食物

半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝髒受損。

研究發現,醉蝦、醉蟹、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲,一旦發生急性胃腸炎、痢疾,容易導致肝病惡化,甚至誘發肝昏迷。

黴變食物

最讓肝髒害怕的就是黃曲黴素這個“毒物”了,它是導致肝癌高發的一個危險因素,一些地區肝癌高發的罪魁禍首就是它!

黃曲黴素來自哪裏?發黴的食物!食物一旦發黴,就會產生黃曲黴菌,黃曲黴菌則會產生強致癌作用的黃曲黴素。長期攝入,毒素蓄積產生慢性中毒和致癌作用。

黴變玉米、花生、瓜子、豆類等含有較多黃曲黴毒素,不可食用;家裏的筷子、案板發黴,請及時更換;少食醃製食品,如酸菜、鹹菜、鹹魚等。

除了以上吃的喝的最傷肝髒,下麵這兩個也是肝髒的敵人。

(1)肝膽結石反複發作,拖著不治療

許多人盲目留膽囊,害怕手術,放任肝膽結石反複發作,肝髒受損厲害。

(2)病毒性肝炎 ,不規範治療

小三陽、大三陽或病毒攜帶者,長期不規範治療,肝功能受損,出現肝硬化、原發性肝癌。

養肝護肝,多喝這6杯茶

肝病病人在用正規藥物治療的同時,日常配合一些藥茶,對緩解症狀、提高療效有一定的幫助。

肝不好的人也可以常喝這些茶,來作為日常護肝養肝的養生保健。

此類藥茶,主要適用於有兩脅脹痛、肝區脹悶、心煩易怒等肝氣鬱結症狀的人群。

方法:每次用柚子皮6~9克,加適量清水煎煮或沸水浸泡,代茶飲用。須記住一點的是,泡茶用的柚子皮不是新鮮的柚子皮,而應是處理過的。

處理方法:

選用表麵潔淨、有光澤、質地均勻致密、氣味清香的柚子皮。

先削去其青黃色的表皮(因這層表皮硬澀難吃),將皮下白色的“棉絮”內層用開水泡10分鍾,然後撈起,用清水泡浸一個晚上。

第二天早上,把柚子皮撈起,擠幹水分,曬幹備用。

此類藥茶,主要適用於穀丙轉氨酶、穀草轉氨酶異常的乙肝病人。

絞股藍是目前除人參屬外,唯一被證實含有人參總苷的植物。

方法:肝髒功能反複異常,伴疲勞乏力、食欲差的乙肝病人,每次可用絞股藍15~20克,適量清水煎煮或沸水泡服。

此類藥茶,主要適用於轉氨酶、膽紅素升高的乙肝病人。

茵陳有清濕熱、退黃疸的功效。

雞骨草性涼,味甘微苦,具有清熱解毒、疏肝止痛之效。

此類藥茶,主要適用於高脂血症及脂肪肝病人。

決明子性味甘、苦、微寒,歸肝、腎、大腸經,可清肝明目,潤腸通便。現代藥理研究發現,決明子也具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用。

方法:將決明子微炒、搗碎,每次用10~20克,加水300~400毫升煎煮10分鍾,或用沸水衝泡代茶飲;喜甜味者,可加入蜂蜜攪勻服用。

荷葉是“藥食兩用”之物,其化學成分中的荷葉堿具有消脂的作用;荷葉中富含的黃酮類物質,是大多數氧自由基的清除劑,可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成,從而達到保護肝細胞和降脂的目的。

方法:將幹荷葉搓碎後,每次5~10克,用開水衝泡,第一次泡茶的效果最好;每天可衝泡2~3包,最好清晨空腹飲用一次,祛脂效果更好。

當然,肝病病人在服用任何藥茶前,最好先谘詢一下專業的中醫師,並在中醫師的指導下使用,才能有的放矢,保證療效。

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