人到中年,喝什麽茶更養生?4款簡易養生茶,清熱降火還消食

隨著當代社會生活水平的日漸提高,人們對養生這一話題越來越重視,日常不管是上班上學,還是休閑娛樂,隨處可見人手一水杯或保溫杯,由於純白開水索然無味並且達不到許多人的養生追求,養生茶稱為許多中年、老年甚至年輕群眾的常規選擇。

然而,養生茶雖然養生,不同的茶譜都有著不同的喝法與功效,根據自己的身體狀況,選擇相對應的食材和喝法,才能更好的幫助我們保養身體,改善體質,健康養生。下麵小編就來為大家推薦一些具有特定功效的常見簡單養生茶譜。

1.电竞竞猜:明目清熱,潤腸通便

決明子成熟後曬幹,去除雜質,煎熬適當時間,泡茶飲用,不僅具有眾所周知的清肝明目良效,還能夠利水潤腸,增強代謝,易通便,緩解便秘,同時還能降低血壓、血脂,高血壓高血脂人群可在醫生指導下選擇性飲用,有助於配合治療。此外須注意,氣虛便溏人群不宜飲用。

2.玫瑰花茶:活血散瘀,安神降火

玫瑰花不管從外觀價值還是食用價值上來說,都可謂是女性最愛。經適當處理後可食用的玫瑰花,具有十分溫和的藥性,其功效包括促進血液循環,提高新陳代謝,保養心髒、肝髒、腸胃、血脈等功能,調理血氣,疏氣降火,還能療愈傷口,緩解疲勞,鎮靜身心,預防抑鬱,對女性具有調經止痛、滋陰養容的特殊功效。此外須注意,便秘者、胃寒腹瀉、體虛者不宜飲用,生理期經量過多女性不宜飲用。

3.山楂茶:健胃消食,降脂減肥

山楂富含多種維生素和眾多微量元素,有助於降低血糖、血壓、血脂,擴張血脈、疏通血管,促進膽固醇分解,山楂中的脂肪酶還能促進脂肪分解,既能預防高血脂,還能幫助減肥。另外,山楂富含黃酮類營養物質,能夠抑製自由基生長,提高免疫力,延緩衰老,活血化瘀,因此山楂還享有“長壽食品”的美譽。山楂配合枸杞、白術一同泡茶,還可健脾化濕。此外須注意,脾胃虛弱、體虛人群不宜飲用,孕期女性不宜飲用。

4.薄荷茶:提神醒腦,清熱解毒

眾所周知,薄荷口味清涼,市麵上大多數帶有提神醒腦功效的食品都離不開薄荷成分。其實,薄荷還有其他有益身心的寶貴療效。薄荷葉有助於開胃消食,緩解胃部功能衰弱,提高新陳代謝,還能消除口臭,安神解救。熱薄荷茶能夠幫助殺菌驅寒,清熱解毒,止咳化痰,有利於緩解傷風感冒、偏頭痛等症狀。而冰薄荷茶更是夏季佳品,酷暑天飲用適量冰薄荷茶不僅快速解渴消暑,還能緩解煩躁鬱悶的心理狀態,舒緩身心。此外須注意,不可飲用過量,尤其小孩最好不要飲用。

養生茶遠遠不止以上四種,許多中草藥等植物都有非常豐富的營養價值和藥用價值,大家不妨從正規渠道多多了解,不僅能夠緩解已有症狀,還能預防一些其他疾病,一舉多得。

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