要解除危及生命的糖衣炮彈,這些事你必須知道!

您知道生活中最容易忽視又最危險的“糖衣炮彈”是什麽嗎?它和高血壓、脂肪肝、高血脂並稱慢性病中的“四大天王”,卻經常被人後知後覺!

它的的影響波及全身,從“大腦”“眼睛”,到“心髒”“腎髒”,甚至到“腳”和全身的“神經”,簡直無孔不入!猜到是什麽了嗎?其實就是高血糖!那一旦患了高血糖該怎麽辦?怎樣才能讓血糖控製在正常值?

本期《醫生開講》的曹煒醫生便將帶來巧控血糖的方法,帶您走出“甜蜜陷阱”!

本 期 專 家

主任醫師

中國中醫科學院廣安門醫院

風濕免疫科

怎麽判斷血糖是否正常?

血糖高原因

(1)從中醫的角度而言,血糖高主要原因是髒腑虛弱而致病。

(2)古時候把糖尿病稱為“消渴”,《黃帝內經》就有記載,“五髒皆柔弱者,善病消癉”。

因五髒虛弱,精衰液奪,實為消渴病之形成提供了病理基礎。五髒因先天稟賦不足,後天失養而衰弱時,可導致消渴病的產生。

懶出來的糖尿病——脾虛證

(1)脾與血糖的關係:

① 脾的主要功能就是把來自飲食的糖轉化為能量,輸送到血液中,變成人體的動力,就像把煤燒成火,把水蒸成氣,把氣轉成動力,而脾的轉化功能出了問題,糖就不能轉化為能量,反而停留在血液中,成了血液的負擔,這時血糖就高了,從而會引發糖尿病。

② 脾的主要任務還有把來自肝腎的原動力傳導到心髒,而現在由於力量不足,不能把飲食轉化為能量,反而使營養物質下陷於腎中,隨小便排出體外,這時驗尿,就會發現血糖偏高。

(2)症狀:舌苔淡白、食少腹脹、便溏、乏力氣短、消瘦、少氣懶言。

對策:補氣健脾粥

注意:上火、肝火旺的人不宜吃

詳細方法↓↓↓

脾虛證高血糖平時需注重:注意吃

(1)脾虛型糖尿病人不適宜吃 苦瓜(清熱瀉火,清心卻傷脾氣)

(2)脾虛型糖尿病人可以多吃 山藥(補脾養胃,生津益肺,補腎澀精)

吃出來的糖尿病——痰濕證

(1)痰濕與血糖的關係:由於痰濕阻滯中焦脾胃,日久就會化熱,耗傷脾胃之陰,使人出現多食症狀;接著熱邪會進一步向上耗傷肺陰,使人出現多飲症狀;最後還會傷及腎陰,使人出現多尿症狀,這時,糖尿病就出現了。

(2)症狀:舌苔白膩、時常頭暈目眩、口幹不欲飲、胸悶、腹脹、痰多、皮下脂肪厚實。

(3)注意:多吃致肥胖,肥胖就是痰。

對策:化痰祛濕飲

詳細方法↓↓↓

痰濕型高血糖平時需注重:勤運動

(1)餐後動時間是:餐後20分鍾是無效運動,餐後1小時運動最為合適!

(2)運動量:過量運動會傷腎氣,20-40分鍾的運動比較合適,超過40分鍾反而會使得血糖升高。

(3)注意:判斷運動強度,可以根據第二天的身體感受來判斷,腿痛則運動過量,神輕氣爽則為合適運動量。

壓出來的糖尿病——肝鬱證

(1)壓力與血糖的關係:壓力不能得到及時發泄可能會影響人們的神經係統,引起人體內分泌紊亂,可能使人導致陳代謝綜合症,而新陳代謝綜合症將引發心髒病及糖尿病。據調查,女性比男性患新陳代謝綜合症的幾率高5倍。所以掌握疏肝解鬱、排解壓力的方法非常重要!

(2)症狀:形體肥胖、舌苔黃白、鬱鬱微煩、寒熱往來、胸脅脹痛、便秘尿黃、時有頭痛

(3)注意:這種高血糖,即使沒有遺傳史,也可能爆發

對策:五鬱茶

功效: ①草決明=決明子:潤腸通便,降脂明目,針對血糖也針對血脂

②玫瑰花:疏肝解鬱

③薄荷:辛涼,疏肝,疏散風寒

④枸杞子:養血活血

⑤牛蒡子:清咽利喉

⑥杭菊花:清瀉肝經風熱,清肝明目,舒肝理氣

注意:大便糖稀、脾虛的人不適合喝這道茶飲

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