【健康有選】健康的茶飲上市 看看你喜歡哪款?

對糖友來說,喝茶有助於降火明目、消食去膩、平穩血糖。茶葉中含有的複合成分能夠有效改善體內的血糖值,對於飲茶也是一種健康的養生方式。

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电竞竞猜:決明子屬於臨床上常用的中藥,潤腸通便,降脂明目,治療便秘及高血脂,高血壓。氣虛便溏者不宜用。糖友沒有腹瀉症狀可以適當吃決明子。

菊花茶:菊花每百克熱量15千卡,每天宜食用5—10克。菊花含有多種營養物質,具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用用菊花泡茶,不宜長期連續飲用,一般3~5天即可。而體質偏寒的人不妨放點枸杞,而脾胃虛寒的人最好少喝。

金銀花茶:金銀花每百克熱量為8千卡,每日宜食10克。金銀花清熱解毒,對糖尿病、高血壓、慢性肝炎有益,能增強機體的免疫力。但脾胃虛寒、胃痛畏寒、有腹瀉傾向者忌用。

枸杞子茶:枸杞子每百克熱量258千卡,每天宜食20克,改善胰島細胞功能,增加胰島素敏感性,但不能替代藥物的作用。

大麥茶:大麥每百克熱量為307千卡,每天適宜吃50克左右為宜。大麥中含有豐富的膳食纖維,可潤腸通便,減緩血糖上升的速度。

玫瑰花茶:中醫認為,玫瑰花味甘微苦,性溫,最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。

此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養心肝血脈,舒發體內鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。在工作和生活壓力越來越大的今天,即使不是月經期,也可以多喝點兒玫瑰花茶,安撫、穩定情緒。

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