10人有9人難瘦下來?荷葉茶這種喝法,“刮走”油脂,越喝越瘦

以瘦為美的時代,試問,誰不想瘦?瘦了,顏值不僅會變高,穿衣服也會更好看,然而在很多人眼裏,“瘦”隻不過是一種美好的願望罷了,現實是喝一口水都會感覺胖,運動了瘦不下來,腿還變粗了,簡直太心酸。

10人有9人難瘦下來,大致有這些原因:

運動過度:一些人以為通過瘋狂地運動就能減掉身上的肥肉,於是經常大汗淋漓地在健身房裏跑步,卻忽略了飲食方麵,一運動完,就猛給自己補充熱量,吃些高熱量的食物。

瘋狂節食:還有人認為,我不吃還能不瘦?然而你不知道的是,瘋狂節食隻會讓身體代謝變慢,脂肪確實一點也沒減少,甚至在瘋狂節食後,一時經不住美食誘惑,反而吃得更多。

早餐吃得少:早餐吃得少,有些人甚至不吃早餐,沒有給身體補充能量、攝入充足的蛋白質,也不容易瘦下來,且早餐最好不要吃油膩、熱量高的食物。

10人有9人難瘦下來?荷葉茶這種喝法,“刮走”油脂,越喝越瘦

針對減肥,最常見的就是荷葉茶了,“荷葉減肥,令人瘦劣”,我國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥,荷葉含有多種化脂生物堿,能在一定程度上幫你分解體內脂肪,但是為何很多人飲用了一段時間還是沒有瘦下來?

那是因為荷葉茶反複衝泡,減少了第一泡的營養成分,大大降低了它的價值,還有隻有荷葉這種單種成分的荷葉茶,對付體內頑固的脂肪作用不大,缺少了能加強瘦身作用的桑葉、羅漢果等成分。

自製桑葉荷葉茶:除了荷葉,再增加桑葉、山楂、決明子、羅漢果這幾種成分,能加強瘦身作用,營養成分能強悍密布人體腸壁上,形成一層脂肪隔離膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆積,防止反彈,還能促進大腸蠕動,有助於排出體內毒素,從而達到瘦身的作用。

做法:取荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果各7克,洗淨後,放入加有水的鍋裏,煎煮40分鍾,去渣喝茶,每天1-2碗,不會自己做的,也可選擇方便的茶包,看好配方即可。

桑葉疏散風熱,清肺潤燥,潤腸通便,促進身體排毒;山楂開胃消食,特別對消肉食積滯作用更好;決明子清肝明目,潤腸通便;羅漢果清熱潤肺,潤腸通便,常用於高血脂、肥胖症等症。

這些食材營養價值頗高,都是常見的食材,可以放心喝,想瘦身的女性朋友可以常飲之,對身體沒有副作用,加上合理的飲食和運動,你會瘦得更快。

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