【高血壓專欄】高血壓人群茶飲推薦

隨著生活水平的提高,人們漸漸增加了脂肪的攝入量,食鹽的食用量也超過了合理的範圍,在這種飲食結構下,高血壓也越來越成為我們生活中的常見病。

當血壓大於等於140/90mmHg時,就可診斷為高血壓。部分患者血壓波動在臨界值附近,並無明顯不適;或者在情緒波動時、壓力作用下、勞累後血壓才會超過正常值,當這些外在因素解除之後,血壓又恢複正常。在這種情況之下,建議患者通過喝茶來降血壓。

茶葉的化學成分主要有兒茶酚、茶多酚、咖啡因、維生素和微量元素等。其中,兒茶酚和茶多酚具有降低血壓、稀釋血液、預防動脈粥樣硬化等功能。喝茶也有助防老,具養生保健功能,每天喝兩三杯,對身體的益處是可見的。

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荷葉茶的功效不僅僅可以幫助減肥,還可以幫助降低血壓和血糖。可當作普通的綠茶泡飲就可,每天兩杯,堅持飲用效果更好。

葛根粉常用來幫助降血壓,不過葛根粉的味道對有的患者不適,所以可以泡飲葛根茶。

所有的菊花應為甘菊,其味不苦,每次用3克左右泡茶飲用,每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,其有清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

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中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用电竞竞猜有治療高血壓之特效。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用,不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清的佳品。

首烏具有降血脂、減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。製作方法為取製首烏20—30克,加水煎煮30分鍾後,待溫涼後當茶飲用,每天一次。

各類茶飲功效

1、玉米須茶:

玉米須有利水消腫、清熱、涼血的功效,因此對於那些經常晨起後有顏麵浮腫的高血壓患者,可將玉米須煮水飲用。

2、菊花茶:

菊花有清熱解毒、平肝明目的作用,高血壓在中醫上講可歸屬於“頭暈”範疇,菊花茶對肝陽上亢型高血壓有良好的作用,主要可表現為脾氣急躁、頭暈惡心、或頭痛、視物模糊、咽幹、口苦者。

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決明子可平肝明目,潤腸通便、化濁降脂,因此適用於口幹口苦、眼睛幹澀、視物模糊的高血壓患者,同時可起到降血脂的作用。

4、葛根茶:

葛根有解肌透疹、生津止渴的作用。對於那些經常有頭悶,伴有後項部僵硬頸肩部不適的高血壓患者,葛根茶可緩解症狀。

5、酸棗仁茶:

酸棗仁有寧心安神的作用,適用於平時心慌、心悸、過度勞累、睡眠不好、多夢的高血壓患者。

6、蒲公英茶:

蒲公英具有清熱、散瘀、解毒的作用,還有一定的抗癌、抗腫瘤的作用。部分高血壓患者,伴有咽痛、扁桃體經常腫大、或者伴有甲狀腺結節等症狀時,可配合蒲公英泡茶喝,起到清火降壓的作用。

以上這些茶可以單用,也可以聯合運用。

輕微高血壓患者伴有視物迷糊、頭腦不清時可同時選用決明子、菊花、葛根泡水喝。

對於血壓、血脂高的患者可同時選用玉米須、菊花、決明子、蒲公英煮水喝。

無論哪種茶都僅適用於輕度高血壓患者或者臨界值的患者,如果您的血壓長期大於等於140/90mmHg,或者有明顯的頭暈、甚至惡心、心悸、心慌、視物模糊等症狀,一定要及時去醫院就診,服用降壓藥物,以免延誤病情。

喝茶注意:

1.忌空腹飲茶,茶入肺腑會冷脾胃。

2.忌飲燙茶,最好56℃以下。

3.忌飲冷茶,冷茶寒滯、聚痰。

4.忌衝泡過久,防止氧化、受細菌汙染。

5.忌衝泡次數多,茶中有害微量元素會在最後泡出。

6.忌飯前飲,茶水會衝淡胃酸。

7.忌飯後馬上飲茶,茶中的鞣酸會影響消化。

8.忌用茶水服藥,茶中鞣酸會影響藥效。

9.忌飲隔夜茶,茶水時間久會變質。

10.忌酒後飲茶,酒後飲茶傷腎。

11.不宜飲用的茶葉有:焦味茶、黴變茶、串味茶。

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