醫博科普 | 蘆薈治便秘?得知真相的我眼淚掉下來!

愛美的女性可能用過蘆薈麵膜、蘆薈膠這些化妝品,其實蘆薈還被開發成了保健品,口服液、膠囊、片劑、粉劑各種形式都有。

功能聲稱最多的當屬潤腸通便,深受便秘之苦的朋友可能服用過。

蘆薈真能防治便秘嗎?

蘆薈防便秘是因為羥基蒽醌類衍生物

蘆薈為啥能防治便秘?是不是它多水柔滑的透明凝膠增加了便便體積和含水量,從而讓便便容易排出呢?

非也。研究發現,蘆薈中有助通便的成分是羥基蒽醌類衍生物,這類物質具體包括蘆薈苷、異蘆薈苷、蘆薈大黃素等,它們存在於蘆薈綠色外皮和透明凝膠之間,提取出來是黃色的乳膠,見圖。

這類物質不僅存在於蘆薈中,也存在於番瀉葉、決明子中,所以傳統醫學中除了蘆薈,也用番瀉葉和決明子來治療便秘。

而食品工業則以蘆薈、番瀉葉和決明子為原料生產了各種產品,很多還申請成了保健品。

在美國蘆薈提取物曾經還是一種治療便秘的非處方藥,但是2002年FDA叫停了該藥的生產和銷售,為啥叫停呢?

有研究發現羥基蒽醌類衍生物有潛在安全風險,但是生產該藥的公司提供不了進一步的安全數據。

羥基蒽醌類衍生物到底有啥潛在安全風險呢?

羥基蒽醌類衍生物引發大鼠癌症

美國曆時2年的國家毒理計劃研究發現,口服未脫色的蘆薈提取物會引發大鼠癌症,但沒有引發小鼠癌症,該實驗沒有對脫色蘆薈提取物進行研究;

不過另外一項獨立研究發現,服用脫色的蘆薈葉提取物沒有引發大鼠癌症。

所以科學家懷疑:應該是脫色工藝中脫去的這部分物質引發了大鼠癌症。

脫色工藝到底脫去了什麽呢?羥基蒽醌類衍生物,是嗎?

歐洲食品安全局2018年1月發布了“羥基蒽醌類衍生物在食品中的風險評估”,報告顯示:某些羥基蒽醌類衍生物會損傷DNA,具有遺傳毒性,會增加癌症風險。

這一評估結果與世界衛生組織、歐洲藥品管理局、德國聯邦風險評估研究所的評估結果一致。

羥基蒽醌類衍生物會引發大鼠癌症,會引發人的癌症嗎?

目前缺乏數據,所以能否引發人的癌症尚不明確。

蘆薈膠囊謹慎吃

由於不知道是否會引發人的癌症,也考慮到服用蘆薈膠囊防治便秘可能存在依賴性,還考慮到蘆薈通便的同時也可能會影響藥物吸收,所以要不要服用蘆薈膠囊,最好征求醫生建議。

另外我國法規要求保健品中蘆薈苷含量不得超過2克/100克,而且要標注其含量,建議購買時看一下包裝。

服用時如果出現腹瀉,可能說明服用劑量太大,應該減少劑量。

便秘後長期服用常潤茶,減肥茶等的後果!

長期服用蒽醌類瀉藥(大黃、蘆薈、果導片、番瀉葉、決明子、減肥茶等)可引起大腸黑變病,腸鏡檢查可見大腸黏膜有不同程度的色素沉著,輕者有斑點如豹紋樣,重者腸腔全部為黑褐色,血管紋理不清楚。如下圖⬇⬇⬇

該病可損傷結腸腸壁神經叢、肌肉、血管和淋巴細胞,長期服用會導致電解質紊亂並造成結腸袋逐漸消失,進而影響到大腸的蠕動,造成繼發性便秘(便秘愈來愈重)。

大腸黑變病沒有特殊藥物治療,隻需要停止口服蒽醌類瀉藥,大腸多可逐漸恢複正常顏色。

便秘的治療

鮮菠菜或白菜適量,煮湯飲用。

紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機取汁),白糖適量,共煮2~3分鍾,溫服。

鬆子仁粥

大米100克煮粥,熟前放入鬆子仁30克,煮至粥成,加糖食用。

每日早晚空腹食蘋果半個~1個。

香油潤滑通便,每晚臨睡前,或者每餐吃飯時,喝一小口,可以潤滑通便。

蜂蜜治便秘

蜂蜜30~60克,芝麻油10克,開水衝服,早晚各1次。

空腹食醋助通便

每日清晨空腹飲用一大杯加入一湯勺醋的白開水,飲後再飲一杯開水,然後室外散步30-60分鍾,中午即有便意,長年堅持服用效果更佳。

生土豆汁治便秘

菠菜豬血治便秘

鮮菠菜500克,洗淨切斷,豬血250克切成塊狀,加清水適量煮湯,調味後佐膳服用,每日或隔日1次,連服2-3次,即可改善便秘。

吃煮黃豆治便秘

黃豆200克,溫水泡脹後放鐵鍋內加適量清水煮,快煮熟時加少許鹽豆熟水幹後撈至碗中。一般每天吃50克左右,豆要趁熱吃。

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