疾病課堂 |中老年人保護腸胃六字訣!好記又實用

疾病課堂 |中老年人保護腸胃六字訣!好記又實用

中老年人因為機體原因,腸胃功能減退,有針對性地加強腸胃的養生保健,對祛病延年、安度晚年都有著積極的意義。如果按照下麵六個字做好腸胃保護,大部分老人們的胃部各種不適、便秘均可不藥而愈。第一個字:水要喝當天燒開後自然降至常溫的白開水,每天至少要喝8-10杯,也可以喝电竞竞猜、綠茶,並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。這既能起到洗滌髒腑、稀釋血液的作用,又刺激了胃腸道,利於軟化糞便通大便。第二個字:軟人到中老年,胃腸道功能隨之降低,食物需要吃得熟軟些,這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排泄。第三個字:粗常吃富含膳食纖維的食物,如全穀食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等,每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用,以刺激腸道蠕動,加快糞便排出。第四個字:動適度運動,每天早晚慢跑、散步,促進胃腸道蠕動。另外,早晚各做一次腹式呼吸,時間為15分鍾,使小腹、腰背部有發...

道生優選|秋季養腸胃,喝它比蜂蜜水有用,便秘好了,痘痘消了

道生優選|秋季養腸胃,喝它比蜂蜜水有用,便秘好了,痘痘消了

轉眼已到深秋,天氣轉涼,特別幹燥,腸胃也跟著“秋燥”起來:· 腸胃差,容易消化不良,口臭,小腹贅肉越來越多· 虛弱沒胃口,走幾步就很累,夜晚容易幹嘔,睡不好· 特別容易上火,便秘嚴重、長痘好幾天才消……我們的腸胃,在秋天會特別脆弱,除了引發上麵的問題,一不留神,秋老虎就會帶來嚴重便秘,腸胃炎,一病就倒!所以在秋天,養好腸胃是根本。中醫推崇秋天要“平補”,也就是說既要補,但也不能補得太過。要以食補、膳食調養為主。所以給大家推薦一款百年古法熬製、藥食同源養腸胃的刺梨荷葉膏:·  選13味珍貴食材,8製9熬而成·  改善便秘、消腫解膩,小腹更平坦·  溫和養胃0添加,滋潤不傷身我自己每天喝一勺,用溫水泡開,感覺特別暖。喝了一周,感覺腸胃變好了,吃很辣也不會不舒服。推薦給平時有便秘的朋友,普遍反饋說,消化變好,排便正常了,就連小腹都沒那麽容易胖了。更驚喜的是...

輕輕鬆鬆解決便秘,遠離“久蹲族”

輕輕鬆鬆解決便秘,遠離“久蹲族”

在如今消費的年代,生活水平比以往大幅度提升。但是,現代都市也養成了一些病症,讓很多人十分煩躁又難以解決,比如便秘。身體氣機通暢,精神氣色自然會隨之變好。如果食物隻進不出,就會堆積在體內形成腸道垃圾,從而影響身體狀況。同時便秘久蹲,容易引發各種肛腸疾病。一、預防篇1、少吃辛辣,易上火的食,容易使大便硬結難以排除。2、多吃些梨和香蕉,有助於排便。3、每天早上空腹喝一杯淡鹽水,有助於清除腸胃垃圾,幫助腸胃恢複活力,達到通宿便的效果。4、多吃青菜,可以促進腸胃蠕動。5、按時休息,三餐規律,適當運動可使腸胃發揮正常能效。二、飲食篇1、紅薯粥,粥本身容易消化,又能通潤腸道,而紅薯含有豐富纖維素,能促進腸胃蠕動。2、薯棗湯:紅薯200g,大棗50g,蜂蜜25g。紅薯富含纖維素,大棗含維生素C,蜂蜜潤腸通便。對於老年人來說,腸胃能力較弱,身體狀況也較差,這湯較為溫和補益,尤為適用。3、电竞竞猜:決明子具有...

閱時尚 | 春節解膩又甩肉,就靠這9種食物!

閱時尚 | 春節解膩又甩肉,就靠這9種食物!

逢年過節,大吃大喝,雖說今兒才正月初四,但想必大家這幾日各路油鹽糖沒少吃啊。這幾天,走親戚、串朋友,腿腳忙,腸胃也忙!不是在吃大魚大肉,就是在去吃大魚大肉的路上!整天吃吃吃,吃得腸子都快打結了。一不留心,體重已經長了七八斤……這都不是重點,重點是看到大魚大肉就沒胃口了。消化係統功能弱一點的朋友,更是招架不住這股膩味,不借助點藥品肚子都不會舒服。油油油油油油油油油油油油肉肉肉肉肉肉肉油油肉肉肉肉肉肉肉油油油油油油油油油油油油今天,閱時尚小編便針對大家這幾日的“膩勁兒”搜羅了九大大春節解膩必備食物,大家趕緊看看吧!吃了太多的大魚大肉之後,腸胃不舒服怎麽辦?這時候,我們可以喝大量的溫開水,溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動,這樣可以加快腸胃的新陳代謝,減少由於大量油膩食物對肝髒的傷害。並且喝大量的水,還有助於清理腸道,有助於排便,將體內的油脂毒素排出體外。從而使得腸道盡快恢複到正常的狀態,減少油膩食...

別嫌它便宜,卻是天然“吸脂王”,清腸毒、甩脂肪,氣色越來越好

別嫌它便宜,卻是天然“吸脂王”,清腸毒、甩脂肪,氣色越來越好

每天照鏡子的時候,不少人總是對著自己身上的肉暗自憂愁,想要趁早甩掉這一身肉,把減肥當做每天最重要的工作。可若是使用了不正確的減肥方法,不僅可能反彈,還可能影響著身體健康,如節食,不吃晚餐等,其實減下來的並不是自己身上的贅肉,而是水分和肌肉,所以一旦恢複飲食,反彈並不意外。還有的人會選擇借助外力,吃些減肥丸之類的產品,可是這樣反倒可能引起內分泌紊亂,傷害身體健康。所以想要更加科學的減肥,一定要選擇適合自己又正確的方法。不少營養學家都推崇著減肥需要“管住嘴,邁開腿”,每天在食物中攝入的熱量要低於一天活性需要的熱量,所以在日常的飲食中,怎麽吃又顯得很重要了。紅薯是一種很便宜,營養價值很高的食物,含有大量的膳食纖維,減肥的人經常吃一點紅薯,可能很好的幫助刺激腸胃,通便排毒,且紅薯的熱量低,脂肪少,飽腹感強,可能減少對其他食物的攝入,預防更多的糖分轉化成脂肪,以此來達到減肥的目的。不少正在減肥的人都...

手上有個“通便穴”,便前按揉5分鍾,排出黑臭宿便,趕走老便秘

手上有個“通便穴”,便前按揉5分鍾,排出黑臭宿便,趕走老便秘

現代人,不良的飲食習慣以及生活作息,從而導致便秘的情況非常嚴重,相信很多的人都深陷於其中,看似小小的便秘,沒有給生活帶來多大的危害性。實則長期的出於便秘的情況下,導致腸道內的毒素積累過多,無法進行有效的排出的話,不但會導致大肚腩、皮膚粗糙、長斑生痘、還能出現口臭、痔瘡等情況,嚴重的危害到身體的健康度。很多人出現便秘的情況下,都會選擇放任不管,對於身體帶來很不利的影響,而我們需要從根本上麵去解決便秘的問題。而這篇文章,帶你走進知識的世界中,告訴你一天中最佳的排便時間點,以及為了緩解便秘,該如何進行有效的預防以及改善,不妨去了解一下!排便有2個“最佳”時間點,便秘的人,這3件事,越早知道越好!1、清晨5-7點定期的進行排便的話,對於身體的健康非常有好處。很多人都會選擇在早晨的時間帶進行排便。因人體在經過一夜的新陳代謝後,會導致身體內的廢物堆積在腸道中,需要進行的排出去,此時腸道就會在規定的時間...

山楂泡它喝,1天排出3斤黑臭宿便,濕氣掃光,腸胃幹淨了

山楂泡它喝,1天排出3斤黑臭宿便,濕氣掃光,腸胃幹淨了

山楂有助於降脂減肥、通便治便秘、健脾開胃、助消化等等功效,決明子有降壓降脂、通便潤腸等作用。山楂电竞竞猜使山楂和決明子兩種茶材的減肥瘦身功效完全彰顯了出來。山楂少許,決明子一小把,放入開水中,衝泡6分鍾左右即可食用山楂电竞竞猜是一種茶飲,主要是山楂,決明子,茶性微寒。山楂決明子兩者融合在一起,有很明顯的通便潤腸、減肥瘦身,達到排毒的功效山楂加它喝,相當於運動2小時,排出體內垃圾毒素,體重也蹭蹭降下來了,大肚子也變平了...

十人九痔別害怕,常喝四種茶,做兩件事,痔瘡可能會慢慢遠離你

十人九痔別害怕,常喝四種茶,做兩件事,痔瘡可能會慢慢遠離你

現在我們生活水平提高,吃的食物種類也多了,患痔瘡的幾率也大了不少。痔瘡雖然也不算大問題,但是我們每天都要排便,少不了受痔瘡折磨,非常的令人困擾。如果平時不注意,痔瘡加重,還會引起很多的疾病。我們平常也很難抽出時間和精力去專門治療痔瘡。今天小編就給大家介紹幾種茶飲,常喝的話可能一輩子痔瘡都不會找你的麻煩。第一種:薑片茶用量:取幾片茶葉,兩片生薑,用水煮或者開水衝泡。薑片性溫,能夠驅散腸胃的寒氣,溫暖腸胃。很多人吃東西不注意,愛吃刺激寒涼的食物,容易造成腹瀉,排便次數過多等狀況,導致便秘。這種情況造成的便秘會是肛門和盲腸頻繁的受刺激,附近血管長期淤血擴張導致痔瘡。薑片茶有溫腸胃祛濕氣的作用,止住腸胃的痢疾,對痔瘡的預防和緩解很有效。第二種:电竞竞猜用量:一次取20g左右的決明子,用開水衝泡5至10分鍾。決明子裏麵含有大黃素等物質,能夠促進腸道蠕動,增強腸道的活力,對排便有很明顯的促進作用。決明...

便秘的人每天喝點它,贅肉沒了,肚子小了,人都精神了!

便秘的人每天喝點它,贅肉沒了,肚子小了,人都精神了!

想要買好貨、查優惠、查訂單?天氣一冷,冷空氣刺激腸胃會引發多種腸胃疾病。人們又總是吃很多東西來禦寒,什麽酸甜的、辣的刺激的高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物,一通胡吃海塞!加重腸胃的負擔!氣溫低了,不免讓人食欲大增,管不住嘴的吃吃吃,嘴巴過足了癮,肚子就要受罪了!特別是肚上有了“遊泳圈”時候,總感覺排不盡,肚子好似千斤重,並且導致各種消化不良、腹脹、腹痛等腸胃病!你以為就這樣就完了嗎?太多食物積攢在胃裏,一些無用的成分變成了代謝物長期得不到有效的疏通,也就是便秘!被滯留在身體裏時,便隨著時間的推移,漸漸變成毒素,影響健康,加速衰老。說到便秘,對於很多人來說,都是很常見的事情!但是冬天便秘問題好像更加嚴重!為何冬季便秘頻發?1、冬季人們大多待在室內,活動量較少,這就會減弱腸道的蠕動功能,引起便秘。2、冬季氣候幹燥,人體內也會相對幹燥,若喝水較少,就會令身體處於脫水狀態,造成身體水分不足,從而導致...

便秘“最怕”它,每天喝一點,和頑固的贅肉說拜拜!

便秘“最怕”它,每天喝一點,和頑固的贅肉說拜拜!

冬天,天氣一冷!冷空氣刺激腸胃會引發多種腸胃疾病。人們又總是吃很多東西來禦寒,什麽酸甜的、辣的刺激的高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物,一通胡吃海塞!加重腸胃的負擔!氣溫低了,不免讓人食欲大增,管不住嘴的吃吃吃,嘴巴過足了癮,肚子就要受罪了!特別是肚上有了“遊泳圈”時候,總感覺排不盡,肚子好似千斤重,並且導致各種消化不良、腹脹、腹痛等腸胃病!你以為就這樣就完了嗎?太多食物積攢在胃裏,一些無用的成分變成了代謝物長期得不到有效的疏通,也就是便秘!被滯留在身體裏時,便隨著時間的推移,漸漸變成毒素,影響健康,加速衰老。說到便秘,對於很多人來說,都是很常見的事情!但是冬天便秘問題好像更加嚴重!為何冬季便秘頻發?1、冬季人們大多待在室內,活動量較少,這就會減弱腸道的蠕動功能,引起便秘。2、冬季氣候幹燥,人體內也會相對幹燥,若喝水較少,就會令身體處於脫水狀態,造成身體水分不足,從而導致大便幹硬,引發便秘。3...

小小茶葉大療效,這5種茶葉可幫降血糖!

小小茶葉大療效,這5種茶葉可幫降血糖!

現代社會的高壓力以及混亂的生活習慣,都導致本來常發於老年人的群體的血糖高這類疾病,最近常在年輕群體中出現。血糖高的誘因是多種多樣的,拋開先天原因,後天的飲食是誘發的重要原因之一,所以學會在日常生活中降血糖,也成為現在養生的重點。苦蕎茶是一種由苦蕎麥經過篩選、烘烤製成的茶品,由於苦蕎茶中含有的黃酮物質,其中的主要成分:蘆丁,具有改善微循環,增強血管壁的作用,能夠起到降血糖的作用,這種物質幾乎隻存在於苦蕎茶中。而且,苦蕎茶中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素等營養物質,都有很好的抗氧化的作用,所以日常生活中女性朋友們也可以多喝一點,有助於排毒養顏,對皮膚很好。山楂味甘酸,性溫,被大家熟知是因為它有很好的開胃消食的效果,但是由於山楂中含有大量的維生素C以及微量元素,有很好的降血糖作用,所以用山楂泡水喝,也是很好的降血糖飲品。山楂對於老年人作用尤其明顯,尤其對於腸胃虛弱的老年人,山楂茶不僅能夠開胃消...

吃一次刮一天的油!春節吃出來的贅肉、血脂就交給它吧!

吃一次刮一天的油!春節吃出來的贅肉、血脂就交給它吧!

每天一位老中醫、國醫大師 講健康,說養生免費訂閱,健康養生必備!中國人過年的主題,除了團聚就是吃吃喝喝的,不是在吃大魚大肉,就是在去吃大魚大肉的路上!這不,春節小長假一結束,很多人都是“每逢佳節胖三斤”,腸胃不堪重負。所以節後的第一件事就是:刮油清腸!如果置之不理,不僅滿身贅肉,血壓、血脂都會跟著飆升。那麽,吃什麽才能刮油清腸,把身體重新調整到輕盈健康的狀態呢?係統給你梳理一下,照著吃一次,就能刮一整天的油哦。中醫認為,最好的刮油食物更在於“飲”。很多人都在飯店裏喝過“大麥茶”,這種廣泛流行於中、日、韓三國的飲品,有不可思議的作用——解膩消脂。《本草綱目》記載大麥:“鹹、溫、微寒、無毒。主治食飽煩脹、蠼螋尿瘡、湯火傷、小便不通。”大麥焙炒後,最大的效果就是消食導滯,能推動脾胃的運化。還可以消溫解毒,健脾瘦身,清熱解暑,去腥膻,去油膩,助消化,潤膚烏發。除此之外,還有健脾益氣的功效。不同於其...

168斤減到92斤,橘子皮這樣喝,腹部15天消掉10斤,好用

168斤減到92斤,橘子皮這樣喝,腹部15天消掉10斤,好用

減肥辛不辛苦,隻有經曆過減肥的人才會曉得!飲食減肥方法要控製住身體攝入的食物,有一大部分人是在忍受饑餓的痛苦,自製減肥瘦身茶效果不錯,不用忍受痛苦和辛苦!要想自製減肥瘦身茶,下麵的減肥茶種類型效果不錯。1、濕氣重的人,睡覺愛流口水若身體並沒有其他病症,隻是單獨睡夢中流口水,那麽就很有可能是濕氣重了,在傳統醫學裏,把這種現象稱為“口涎自流”,當脾胃虛寒、陽氣虧虛的時候,就會導致脾功能失調,不能消化津液,引起睡覺流口水。2、睡再多也不夠,總覺得疲累小編曾經就有這種現象,無論頭天晚上多早睡,第二天起來,不到二小時,就很快又覺得沒精神、疲累,總像一幅沒有睡醒的樣子,其實這就是濕氣重的表現。3、大便粘馬桶濕氣重的人,大便容易粘馬桶,很難衝幹淨,這也是因為濕氣具有黏性。4、臉上、頭上愛出油濕氣重的人,脾胃虛弱,在中醫裏就會出現脾土不生肺金,肺主管升清降濁,因此就會導致油脂出現往上漂而降不下去。臉上、頭...

【哈天宇】決明子枕頭哪麵朝上 決明子枕頭兩麵有什麽區別

【哈天宇】決明子枕頭哪麵朝上 決明子枕頭兩麵有什麽區別

決明子枕頭有兩麵,一麵是含有決明子的,一麵是不含有決明子的。那麽,在使用的時候,決明子枕頭哪麵朝上呢?決明子枕頭的兩麵有什麽區別呢?草木蕭疏梧落黃決明子枕頭兩麵有什麽區別材料不同決明子枕頭兩麵的材料有所不同。 1、含有決明子的那一麵既有決明子,又有聚酯纖維棉。 2、不含有決明子的那一麵隻有聚酯纖維棉這一種材料。 功效不同決明子枕頭兩麵有不同的功效。 1、含有決明子的一麵可以發揮決明子的功效,起到降溫降火、清熱排毒和按摩等功效。 2、而不含有決明子的那一麵則起不到這樣的作用。感受不同決明子枕頭兩麵使用的感受是不一樣的。 1、因為決明子種子質地較硬,所以含有決明子的那一麵使用起來會讓人感覺硬硬的;同時因為決明子性寒涼,所以使用起來會感覺清涼。 2、而不含決明子的那一麵因為主要材料是聚酯纖維棉,所以使用起來非常柔軟、暖和。決明子枕頭哪麵朝上依個人需求而定。1、如果想要決明子枕頭對自身可以起到一定...

上大號費力,吃香蕉有用嗎?

上大號費力,吃香蕉有用嗎?

便秘是現代白領一族經常會遇到的煩惱,久坐不動,不僅便秘,小肚子的脂肪還會慢慢堆積。很多人把香蕉當便秘良藥,一便秘就吃香蕉,真的有用嗎?其實,便秘也分類型,快來看看你是屬於哪種類型吧!慢性便秘中最常見的是弛緩型便秘,許多找不到明確原因的便秘都屬於此型。一般認為是由於腸肌神經叢興奮性低下所致,所以又叫運動低下性或低緊張性便秘。該型便秘便意感淡漠,大便間隔3天左右,且排出困難,也常伴有腹部脹滿,食欲不振,頭暈乏力,倦怠心悸,舌苔厚膩等全身症狀。甚至可在乙狀結腸部(左下腹)摸到充滿糞便的腸管。這類便秘又叫習慣性便秘。認為是由於植物神經係統失調,副交感神經亢進導致腸的運動異常所致,即運動失調性便秘。該型臨床上較少見。以便秘和腹瀉交替進行,下腹部有鈍痛和不適感,排便後可減輕,糞形如羊糞球狀,食欲不振,可伴有頭痛、眩暈、心悸氣短、煩躁等症狀。該型常見於過敏性大腸炎、腸結核、胃及十二指腸潰瘍和神經過敏等。...

試試中藥減肥茶吧

試試中藥減肥茶吧

嚐試過很多產品,都是徒勞無功,用了導師推薦的這個瘦身方法才知道自己是真的能夠瘦下來的!專業導師一對一指導,不用節食,讓你輕鬆瘦身!為什麽有的人想瘦就能瘦,有的人瘦身像登天一樣難,沒有減不下去的肥胖,讓你輕鬆擁有易瘦體質自然就能瘦未滿十八周歲請勿添加,還在青春期多多鍛煉就可以!!更有回頂部自製中藥素二茶 學理曆美除例列不想吃素二藥,那不如試試中藥素二茶吧,藥材隻要在中藥房細進能買到十分方便。下麵細進來教你5款自製素二茶,不妨在家裏自己衝泡,嚐試中藥素二的神廠日果。一、山楂益母紅茶:消脂去腫易胖體質如何調為易瘦體質st03001om&zny56999ah&jf2051wr&wmrs805sb&ssweixin3849sd&加老師VX一對一指導材料:山楂果3-5顆、益母草更有錢、紅茶茶包更有個。做法:將山楂果、益母草洗淨後剝小塊,再將茶包用500c.c。滾...