這10種食物護眼明目,上班族一定要多吃~

這10種食物護眼明目,上班族一定要多吃~

上班族為什麽要護眼?因為他們常常需要一整天都麵對著電腦工作,而長時間的麵對電腦屏幕,對於我們的眼睛傷害是巨大的,而這些能幫助我們保護眼睛的食物就非常需要了~跟著小編學起來!菊花茶:經常泡些菊花茶飲用,每天堅持喝上三四杯,不僅能有效消除眼睛疲勞,而且有助於視力的恢複,需要注意的是,飲用菊花茶時不要再添其他茶葉,主要將幹燥後的菊花泡水或煮開飲用即可,但需要注意的是,菊花性涼,平時怕冷,易手腳發涼的人不易常飲。熟芝麻:芝麻中含有人體所需的多種營養素,其蛋白質含量多於肉類,含鈣量是牛奶的2倍,還有維生素A、D、E及豐富的B族維生素,這些都是維護眼睛正常功能的重要物質,尤其芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸,常吃能使眼睛明亮。香蕉:人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫,香蕉中的鉀可以幫助排出這些多餘的鹽分;另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿卜素,當人體缺乏這種物質時,眼睛就會變得疼痛、幹澀...