勁家莊168素食全餐恢複自愈力,提高免疫力

勁家莊168素食全餐恢複自愈力,提高免疫力

168清調素食餐的主要目的不是減肥,但它卻是最安全最強效的減肥法。科學全麵的營養配比,大量的維生素,微量元素,穀物纖維,膠原蛋白,雙蛋白等營養物質可以滿足人體的日常所需,即使是長期食用也不會出現營養不良。營養元素的配比上非常符合減肥人群的營養所需,在滿足營養的同時對促進減肥效果有輔助作用。因為平時人主要靠糖代謝供能,代餐2-3天後體內糖份耗盡,便自然啟動脂代謝。脂代謝功能順序是這樣的:通過血液把脂肪運輸到肝髒,在肝髒切割代謝,進一步變成能量。168+為什麽可以清除體內毒素?花朵類:花朵多為味甘、微苦,性溫,歸肝、脾經。花朵類中的槐花、菊花、丹鳳牡丹花、金銀花等都有清熱利濕、解毒消腫、消炎、涼血止血、清肝明目、止渴、行氣解鬱,開胃消食等作用。籽種類:籽種多數歸肝,腎經,有潤腸通便,養肝滋腎,寧心安神的作用。像決明子,梔子,絲瓜籽等對安定情緒、改善失眠、感冒疾病都有一定預防作用。168+為什麽...

【養生食譜】电竞竞猜降低血脂

【養生食譜】电竞竞猜降低血脂

六點半營養學推出【養生食譜】欄目,為您送上健康飲食小知識,分享到朋友O讓更多人知道~...

【養生食譜】电竞竞猜飲用時間不宜長

【養生食譜】电竞竞猜飲用時間不宜長

六點半營養學推出【養生食譜】欄目,為您送上健康飲食小知識,分享到朋友O讓更多人知道~...

【養生食譜】吃決明子菊花粥能降血脂

【養生食譜】吃決明子菊花粥能降血脂

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疾病課堂 |中老年人保護腸胃六字訣!好記又實用

疾病課堂 |中老年人保護腸胃六字訣!好記又實用

中老年人因為機體原因,腸胃功能減退,有針對性地加強腸胃的養生保健,對祛病延年、安度晚年都有著積極的意義。如果按照下麵六個字做好腸胃保護,大部分老人們的胃部各種不適、便秘均可不藥而愈。第一個字:水要喝當天燒開後自然降至常溫的白開水,每天至少要喝8-10杯,也可以喝电竞竞猜、綠茶,並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。這既能起到洗滌髒腑、稀釋血液的作用,又刺激了胃腸道,利於軟化糞便通大便。第二個字:軟人到中老年,胃腸道功能隨之降低,食物需要吃得熟軟些,這樣有利於脾胃消化吸收及腸道排泄。第三個字:粗常吃富含膳食纖維的食物,如全穀食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等,每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用,以刺激腸道蠕動,加快糞便排出。第四個字:動適度運動,每天早晚慢跑、散步,促進胃腸道蠕動。另外,早晚各做一次腹式呼吸,時間為15分鍾,使小腹、腰背部有發...

閱時尚 | 春節解膩又甩肉,就靠這9種食物!

閱時尚 | 春節解膩又甩肉,就靠這9種食物!

逢年過節,大吃大喝,雖說今兒才正月初四,但想必大家這幾日各路油鹽糖沒少吃啊。這幾天,走親戚、串朋友,腿腳忙,腸胃也忙!不是在吃大魚大肉,就是在去吃大魚大肉的路上!整天吃吃吃,吃得腸子都快打結了。一不留心,體重已經長了七八斤……這都不是重點,重點是看到大魚大肉就沒胃口了。消化係統功能弱一點的朋友,更是招架不住這股膩味,不借助點藥品肚子都不會舒服。油油油油油油油油油油油油肉肉肉肉肉肉肉油油肉肉肉肉肉肉肉油油油油油油油油油油油油今天,閱時尚小編便針對大家這幾日的“膩勁兒”搜羅了九大大春節解膩必備食物,大家趕緊看看吧!吃了太多的大魚大肉之後,腸胃不舒服怎麽辦?這時候,我們可以喝大量的溫開水,溫開水進入腸道可以幫助腸道蠕動,這樣可以加快腸胃的新陳代謝,減少由於大量油膩食物對肝髒的傷害。並且喝大量的水,還有助於清理腸道,有助於排便,將體內的油脂毒素排出體外。從而使得腸道盡快恢複到正常的狀態,減少油膩食...

【健康】過年又要胖三斤?照著它做,絕不發胖

【健康】過年又要胖三斤?照著它做,絕不發胖

新年裏,親友團聚,歡樂開懷,品嚐美食,大餐不斷……胖三斤?網友:“何止是三斤……”春節期間,如何才能吃得美味、健康,還不發胖呢?健康飲食5法則食物多樣  搭配均衡首先應注意食物多樣化,均衡搭配。每天的膳食應包括穀薯類,蔬菜、水果類,畜禽、水產、蛋類,奶及奶製品、大豆及製品、堅果類等食物,一日三餐盡量按時就餐。中老年人、慢性病患者對於自己的飲食禁忌應該心中有數,要知道什麽適合吃,什麽要控製。多吃蔬菜水果隨著人們生活水平的提高,大部分人的葷菜是不缺的,尤其是春節的時候,滿滿一桌餐,幾乎以葷菜為主。這不僅容易導致胃腸疲勞、罷工,還會增加患慢性病的風險。我國居民蔬菜攝入量逐年下降,水果攝入量處於較低水平,節日期間,更應注意膳食結構,增加果蔬等食物的攝入。但是,醃菜、醬菜不能替代新鮮蔬菜;喝果汁不如吃新鮮水果。深加工的零食少吃豬肉脯、薯片、果幹、醃肉等深加工食物,往往添加了過量的調味品,在...

別嫌它便宜,卻是天然“吸脂王”,清腸毒、甩脂肪,氣色越來越好

別嫌它便宜,卻是天然“吸脂王”,清腸毒、甩脂肪,氣色越來越好

每天照鏡子的時候,不少人總是對著自己身上的肉暗自憂愁,想要趁早甩掉這一身肉,把減肥當做每天最重要的工作。可若是使用了不正確的減肥方法,不僅可能反彈,還可能影響著身體健康,如節食,不吃晚餐等,其實減下來的並不是自己身上的贅肉,而是水分和肌肉,所以一旦恢複飲食,反彈並不意外。還有的人會選擇借助外力,吃些減肥丸之類的產品,可是這樣反倒可能引起內分泌紊亂,傷害身體健康。所以想要更加科學的減肥,一定要選擇適合自己又正確的方法。不少營養學家都推崇著減肥需要“管住嘴,邁開腿”,每天在食物中攝入的熱量要低於一天活性需要的熱量,所以在日常的飲食中,怎麽吃又顯得很重要了。紅薯是一種很便宜,營養價值很高的食物,含有大量的膳食纖維,減肥的人經常吃一點紅薯,可能很好的幫助刺激腸胃,通便排毒,且紅薯的熱量低,脂肪少,飽腹感強,可能減少對其他食物的攝入,預防更多的糖分轉化成脂肪,以此來達到減肥的目的。不少正在減肥的人都...

中老年人:營養比運動更重要!

中老年人:營養比運動更重要!

“民以食為天”、“生命在於運動”,吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。       吃飯每個人天天都吃,而運動在很多人的生活中因為工作的繁忙及習慣等原因造成運動的缺乏,很多報紙雜誌各種宣傳都在大力提倡走出家庭、走向自然,積極地運動、鍛煉身體,以此來對待那些越來越多的富貴病。縱觀全社會,每天積極運動的大多是老年人。他們有充足的時間去做上班時想做而沒時間去做的各項運動,散步、跑步、爬山、練太極、跳舞,大街小巷、公園、湖邊百分之八、九十的都是老年人。       按道理這麽積極的鍛煉,生病的老人應該減少了。而目前很多老人的現狀是:剛開始運動時,頭幾年是少生病了,體質也強壯了;可越上了年紀,越練反倒各種毛病照得,也沒少進醫院。特別是心腦血管疾病,一邊鍛煉,一邊照犯。這到底是什麽原因呢?幾天不吃飯人就會死亡,幾天不運動人會...

【養生食譜】电竞竞猜飲用時間不能長

【養生食譜】电竞竞猜飲用時間不能長

21日好習慣推出【養生食譜】欄目,為您送上健康飲食小知識,分享到朋友O讓更多人知道~...

不論男女喝水“加一物”,決絕“口臭”問題,還能拉出“宿便”

不論男女喝水“加一物”,決絕“口臭”問題,還能拉出“宿便”

如今人們特別注重養生,尤其是現在的80後和90後,都開始注重養生了,漸漸地晚上也不熬夜,不吃宵夜了,開始更注重健康飲食和健身了,接下來小編就為大家介紹一種食材,平時喝水的時候它,能夠促進消化,有助排出宿便。今天小編在這裏要說的它就是“決明子”茶,相信很多人都喝過,电竞竞猜聞起來有種淡淡的清香,喝起來味道甘苦,而且營養價值也特別高,常喝它,可以潤腸通便,促進消化,排出體內的毒素和垃圾。特別適合想要有助於緩解口臭的症狀,也特別適合想要減肥的人另外,常喝电竞竞猜對眼睛也特別好,能起到明目、降壓、調脂等保健作用。為了一些尷尬的口臭問題,大家感覺重視起來,多喝一些決明子差,讓你輕輕鬆鬆決絕口臭問題,排除多年宿便。...

便秘者的福音!3款茶飲,幫你輕鬆解決秋季便秘大難題

便秘者的福音!3款茶飲,幫你輕鬆解決秋季便秘大難題

每到秋天,小王的“老朋友”——便秘就會死死的纏上他,上廁所時痛苦不堪不說,臉上還會時不時的爆出幾顆痘痘,讓他帥氣的形象大打折扣。去醫院看醫生,醫生也囑咐他多喝水,再開點清熱去火的藥物了事。小王實在是受夠了這種吃藥就好,停藥就複發的日子。秋季是便秘的高發季節,像小王這樣,被便秘折騰得煩不勝煩的,還有很多。其實,應對便秘,吃藥並不是最好的選擇,在日常生活中通過飲食來調節,才是最好的方法。做法:取黑芝麻60克、黃芪20克,用水煮熟後,放入適量蜂蜜即可飲用。功效:黑芝麻裏含有多種人體所必須的氨基酸和維生素,可以加速人體內的新陳代謝;黃芪補益脾肺、理氣消滯;蜂蜜則有通腸潤便的功效。常喝芝黃湯,可有效緩解脾肺去虛導致的便秘。當歸首烏茶做法:取當歸10克,生地15克,生首烏10克,用水煎服後,加入適量蜂蜜,代替日常茶飲。功效:當歸潤燥滑腸,生地清熱瀉火,生首烏清熱解毒、涼血潤腸。常喝當歸首烏茶,針對血虛...