眼白發黃--怎樣讓明眸亮起來

眼白發黃--怎樣讓明眸亮起來

眼白有點兒黃——以黃攻黃很有效很多人知道吃胡蘿卜、南瓜、蛋黃這些黃色食物有益於保護眼睛,其中的奧秘就是黃色的來源——維生素B2。維生素B2是眼睛視黃醛色素的成分,對視覺的感光過程具有重要作用。眼睛出現怕光、流淚,有燒灼感,視物模糊,容易疲勞等症狀時,都是缺乏維生素B2造成的。如果想要改善眼睛變黃問題,多吃富含維生素B2的黃色食物,就是最直接的改善方式。   黃色食物中幾乎都含有類胡蘿卜素,這是眼睛視網膜黃斑中的專用色素。視網膜黃斑能幫助眼睛過濾有害的紫外線,延緩眼睛衰老,預防視網膜黃斑變性和白內障等老年退行性疾病。多吃黃色食物就等於幫眼睛打了一把小傘,再也不怕美麗的眼睛被“曬黃”了。Tips:你身邊的美眼專家——蛋黃   研究發現,蛋黃中的脂溶性黃色物質非常容易被人體吸收,比直接吃玉米效果還要好。所以,對於正常的雞蛋來說,蛋黃的顏色越黃,對眼睛健康越有好處。眼睛紅紅的—...

【健康】過年又要胖三斤?照著它做,絕不發胖

【健康】過年又要胖三斤?照著它做,絕不發胖

新年裏,親友團聚,歡樂開懷,品嚐美食,大餐不斷……胖三斤?網友:“何止是三斤……”春節期間,如何才能吃得美味、健康,還不發胖呢?健康飲食5法則食物多樣  搭配均衡首先應注意食物多樣化,均衡搭配。每天的膳食應包括穀薯類,蔬菜、水果類,畜禽、水產、蛋類,奶及奶製品、大豆及製品、堅果類等食物,一日三餐盡量按時就餐。中老年人、慢性病患者對於自己的飲食禁忌應該心中有數,要知道什麽適合吃,什麽要控製。多吃蔬菜水果隨著人們生活水平的提高,大部分人的葷菜是不缺的,尤其是春節的時候,滿滿一桌餐,幾乎以葷菜為主。這不僅容易導致胃腸疲勞、罷工,還會增加患慢性病的風險。我國居民蔬菜攝入量逐年下降,水果攝入量處於較低水平,節日期間,更應注意膳食結構,增加果蔬等食物的攝入。但是,醃菜、醬菜不能替代新鮮蔬菜;喝果汁不如吃新鮮水果。深加工的零食少吃豬肉脯、薯片、果幹、醃肉等深加工食物,往往添加了過量的調味品,在...

孩子13種身體異常自檢法,媽媽一定要懂!

孩子13種身體異常自檢法,媽媽一定要懂!

二胎媽媽二胎媽媽的勇氣,是在實踐中不斷踏實的。二胎媽媽的世界,豐富,多姿多彩,二胎媽媽的愛,溫馨,深摯恬謐。1.黑眼圈正常來講,小孩子是不容易出現黑眼圈的,父母如果能排除掉孩子因睡眠不足及鼻塞導致黑眼圈這兩種情況,極有可能是因為孩子先天不足,腎氣虧損,使兩眼缺少精氣的滋潤,使黑色浮於上,因此眼圈發黑。調理方案:1)、飲食上可以多吃些枸杞,山藥,豬腰子,韭菜等補腎食材。2)、孩子年紀小不建議吃藥,但可以針灸調理一下。2.眼屎多如果眼角有眼屎出現,說明孩子有肝火了,這時的孩子往往容易發脾氣,不聽話。調理方案:1)、可以給孩子用生的嫩芹菜抹上花生醬和白糖吃。2)、也可以榨些芹菜汁,煮粥喝。3.嘴角有白茬有些孩子經常口角有“白茬兒”,是口幹引起的,說明有了脾火。調理方案:1)建議盡量少喝甜度高的飲料,最好喝白開水。2)、在飲食方麵,多給孩子吃一些綠色蔬菜。如:卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量...

這5種食物,每吃一口都是在傷肝!不想肝髒提前衰老,馬上住嘴

這5種食物,每吃一口都是在傷肝!不想肝髒提前衰老,馬上住嘴

日常生活中,很多人都會有口臭的毛病,這種毛病是很隱私的,但是給人帶來的苦惱可是非常大的。口臭,不是什麽大毛病,但卻令人很尷尬。無論是在日常與朋友交談或者是工作上的商務談判,一個清清新新的口氣總是能給你的形象加分,讓你更加有自信心。口臭不用煩惱了,天然的“口香糖”,閑時吃一點,口臭去無蹤电竞竞猜決明子一般是在秋天收獲的,它的味道喝起來比較苦,但是長期飲用決明子可以消除胃火,能夠緩解人的便秘,對高血壓還有一定的效果。如果你有口臭的話,可以多喝點电竞竞猜,這樣不僅可以調節腸道,還可以去除口臭!豆瓣菜去除口臭豆瓣菜性涼,含有豐富的維生素以及礦物質,能清熱潤肺,清除口腔和腸胃,促進腸胃吸收和消化,體內積食和胃火清除了,口臭自然而然就沒有了。桂花,香味清新,將桂花蒸餾而得的“桂花露”,是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品,還常用於緩解咽幹口燥、口臭牙痛,泡桂花茶也有相似的作用。多吃蓮藕,因為蓮藕營養價值很高...

中老年人:營養比運動更重要!

中老年人:營養比運動更重要!

“民以食為天”、“生命在於運動”,吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。       吃飯每個人天天都吃,而運動在很多人的生活中因為工作的繁忙及習慣等原因造成運動的缺乏,很多報紙雜誌各種宣傳都在大力提倡走出家庭、走向自然,積極地運動、鍛煉身體,以此來對待那些越來越多的富貴病。縱觀全社會,每天積極運動的大多是老年人。他們有充足的時間去做上班時想做而沒時間去做的各項運動,散步、跑步、爬山、練太極、跳舞,大街小巷、公園、湖邊百分之八、九十的都是老年人。       按道理這麽積極的鍛煉,生病的老人應該減少了。而目前很多老人的現狀是:剛開始運動時,頭幾年是少生病了,體質也強壯了;可越上了年紀,越練反倒各種毛病照得,也沒少進醫院。特別是心腦血管疾病,一邊鍛煉,一邊照犯。這到底是什麽原因呢?幾天不吃飯人就會死亡,幾天不運動人會...

老年人的養生規律

老年人的養生規律

人老了,血液不充足了,緊火虛弱了,服務了幾十年的各個髒器也消耗、磨損了不少、飯量減少了,胃腸的消化吸收能力減弱了,睡眠的時間也在減少了,所有這一切都造成了老年人的免疫力的下降,所以他們極容易生病現代的養生都提倡人們走出去,起向自然,多運動,積極鍛煉身體,這樣可以防病,身體好,我們也發現了,每天早上在運動的很多是老人,不論是在跑步、跳舞、練太極、還是散步,都有老人的身影按說,這樣積極的鍛煉,老人應該越來越少生病才對啊,可實際情況卻是相反的,很多老人在一開始運動時,確實生病少了,體質也強壯了,可越往後越效果不明顯,各種毛病照樣有,特別是心腦血管的疾病這到底是為什麽呢?因為運動後血液流到四肢的多了,心腦這些對血液需求量大的髒器就會相對缺血,運動並沒有使血量增多,隻是使血液重新分布,所以長時間的運動反倒容易使老人出現頭昏、心慌、氣短、冒虛汗這些心腦明顯缺血的症狀,有些老人出現了這些症狀後,不是及時...

便秘者的福音!3款茶飲,幫你輕鬆解決秋季便秘大難題

便秘者的福音!3款茶飲,幫你輕鬆解決秋季便秘大難題

每到秋天,小王的“老朋友”——便秘就會死死的纏上他,上廁所時痛苦不堪不說,臉上還會時不時的爆出幾顆痘痘,讓他帥氣的形象大打折扣。去醫院看醫生,醫生也囑咐他多喝水,再開點清熱去火的藥物了事。小王實在是受夠了這種吃藥就好,停藥就複發的日子。秋季是便秘的高發季節,像小王這樣,被便秘折騰得煩不勝煩的,還有很多。其實,應對便秘,吃藥並不是最好的選擇,在日常生活中通過飲食來調節,才是最好的方法。做法:取黑芝麻60克、黃芪20克,用水煮熟後,放入適量蜂蜜即可飲用。功效:黑芝麻裏含有多種人體所必須的氨基酸和維生素,可以加速人體內的新陳代謝;黃芪補益脾肺、理氣消滯;蜂蜜則有通腸潤便的功效。常喝芝黃湯,可有效緩解脾肺去虛導致的便秘。當歸首烏茶做法:取當歸10克,生地15克,生首烏10克,用水煎服後,加入適量蜂蜜,代替日常茶飲。功效:當歸潤燥滑腸,生地清熱瀉火,生首烏清熱解毒、涼血潤腸。常喝當歸首烏茶,針對血虛...

孩子近視了,除了少用電子產品,還可以多吃這些食物

孩子近視了,除了少用電子產品,還可以多吃這些食物

近日,我國發布了首份《義務教育質量監測報告》,報告指出學生視力不良問題突出,四年級、八年級學生視力不良檢出率分別為36.5%和65.3%,情況不容樂觀。孩子近視了,怎麽辦?其實,保護視力的方法除了少用電子產品,還可以多吃這三種養眼的食物哦。枸杞具有非常顯著的清肝明目的作用,所以也被稱為“明眼子”。每天讓孩子喝上一杯枸杞水,或者在煮湯時加入幾顆枸杞,就能保護視力。正是靠著這個小方法,小編的近視度數在六年裏都沒有加深。而且,枸杞還可以增強記憶力和促進造血細胞增殖呢。決明子同樣具有清肝明目的作用,對於保護視力也有奇效。決明子一般也是泡水喝,不過因為味道比較奇怪,而且有點苦味,孩子可能不喜歡喝。另外,決明子性寒,體虛脾寒的人不適合吃。胡蘿卜是一種非常有營養的蔬菜,富含胡蘿卜素、維生素A等多種營養元素,可以保護眼睛,預防夜盲症。而且,胡蘿卜的做法有很多,比如玉米胡蘿卜瘦肉粥、玉米胡蘿卜排骨湯、香腸胡...

冬天長壽第一菜、第一肉,家家都有,今年一定要吃全了!

冬天長壽第一菜、第一肉,家家都有,今年一定要吃全了!

ID:wonderful_picture今天是留言送禮品的第4天在頭條文章尾部留言,留言排名前三的朋友,將收到樂姐送出的神秘大獎。本次活動持續十天,每次數據統計截止時間為次日下午6點。而且,一等獎獎品不會重複,今天的獎品翻到文章底部可以查看~今天是小雪節氣,天氣越來越冷了,稍有疏忽身體便會出現各種問題,感冒咳嗽、膝蓋發冷、關節疼痛等。吃好冬天長壽菜,病痛全部去無蹤!長壽第一菜:白蘿卜功效:冬吃蘿卜夏吃薑,白蘿卜含有豐富的維生素A和維生素C,常吃可增強人體抵抗力,提高身體抗病能力。有研究顯示,白蘿卜中帶有辛辣味的芥子油對幫助消化食物,冬天油膩食物吃太多,或者腸胃不佳的時候,最好吃點白蘿卜,解膩消食。來源:視覺中國/食用方法/煮蘿卜:勝過腸胃藥煮蘿卜是最方便的做法,把蘿卜切塊後,直接放入沸水裏,中火烹煮半小時即可。如果覺得太單調,可以放點白菜、豆腐同煮,暖身暖胃。此外,白蘿卜富含的酶可消解體內...