@浦城人,養生記住四個“三”,全年沒“三高”!

@浦城人,養生記住四個“三”,全年沒“三高”!

天氣變化不定,冷空氣活動頻繁,這種忽冷忽熱、乍暖還寒的天氣對人體的健康危害很大。此外,變化無常的天氣,很容易引起人的情緒波動,引發體內潛在疾病的反複。尤其對於“三高”人群很不利。不妨從這篇文章裏學幾招,為一年的好身體打好基礎!三高”人群該如何養生呢?春天是各種慢性胃炎、胃潰瘍高發季節。甘味食物能滋補脾胃,首推山藥,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。山藥有“白色山藥勝人參”的說法。中醫認為其有補脾肺腎、益氣養陰的功效。現代醫學認為其營養價值十分高,裏麵含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、多種維生素等。具有降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用。乍暖還寒總是韭菜鮮嫩應市之時。現代醫學研究證明,韭菜對多種細菌具有抑製作用,可助抗菌消炎。韭菜中所含的揮發油及硫化合物,又具降血脂作用,對高血脂及冠心病有一定療效。韭菜中豐富的纖維素可促進腸蠕動,對降低膽固醇及預防腸癌有積極的意義。難怪李時珍曾讚韭菜“乃菜中最有...

雨水遇元宵!此時養生記住四個“三”,全年沒“三高”!

雨水遇元宵!此時養生記住四個“三”,全年沒“三高”!

2月19日是正月十五元宵節,也是雨水節氣。2019年立春與除夕重合,雨水與元宵節重合,好巧對不對?農曆每個月是大月30天小月29天,因一個節氣為15天,2019年的立春這天趕在農曆戊戌年臘月三十,15天後正是農曆己亥年正月十五,正月十五是元霄節,所以雨水節氣這天就與元霄重合了,也是順理成章的事。雨水時節,天氣變化不定,冷空氣活動頻繁,這種忽冷忽熱、乍暖還寒的天氣對人體的健康危害很大。此外,變化無常的天氣,很容易引起人的情緒波動,引發體內潛在疾病的反複。尤其對於“三高”人群很不利。不妨從這篇文章裏學幾招,為一年的好身體打好基礎!這個節氣“三高”人群該如何養生呢?春天是各種慢性胃炎、胃潰瘍高發季節。甘味食物能滋補脾胃,首推山藥,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。山藥有“白色山藥勝人參”的說法。中醫認為其有補脾肺腎、益氣養陰的功效。現代醫學認為其營養價值十分高,裏麵含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、多...