飲用養生茶,先把體質辨

現代生活中,喝養生茶已成為一種生活時尚。不過,用中藥泡製的養生茶,其實不算茶,應該算藥。因此,養生茶喝錯了會傷身,喝前需辨證把握自己的體質、病症,根據功效來選擇。

中醫將人分為正常體質、陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、血淤濕熱體質、陽盛體質、血淤體質、痰濕體質、氣鬱體質九種,不同的體質特征不同,適合的養生茶也不同。如氣虛體質的特征是說話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,疲乏無力,這種體質適合黃芪茶。因為黃芪具有補氣升陽、固表止汗、利尿消腫等功效,但陽性體質就不能使用,會引起不良反應。而陰虛體質的特征則是怕熱,經常感到手腳心發熱,麵頰潮紅或偏紅,皮膚幹燥,口幹舌燥,容易失眠,經常大便幹結,這種體質的人適合喝麥冬茶。因為麥冬茶具有養陰生津解渴、潤肺清心除煩的作用,是養陰類中藥裏最常用的一個。

在日常生活中,一些人經常飲用的養生茶,卻並不一定都適合每個人。在此提醒大家,下麵幾個錯誤搭配要避免。

感冒發燒和經期時

別喝枸杞菊花茶

菊花有清熱去火、清肝明目之效,且無論虛火、實火都有效果。不過,菊花雖然清熱去火,可它性偏苦寒,體虛之人不可多喝。而枸杞,溫熱身體的效果相當強,因此,感冒、發燒、腹瀉或者身體有炎症時千萬不能吃枸杞。此外,經期女性過多進補枸杞,可能會增加月經量;脾胃不好的人常吃枸杞,會導致消化不良。

玫瑰花茶便秘時不宜飲用

玫瑰花茶具有美容養顏、通經活絡、軟化血管的作用,女性適合多飲,可以輔助治療婦科疾病,並有美容的效果,對心腦血管、高血壓、心髒病患者來說也是不錯的選擇。但有些人在飲用玫瑰花茶後,會出現胃脹、腹脹的感覺。這是因為他們不適應玫瑰花茶的口感所致,而且玫瑰花有一定收斂作用,所以便秘時就不宜再飲了。

體質燥熱的人少喝桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶是很多女性朋友的最愛,養胃又養顏。用桂圓泡水滋補效果明顯,容易疲憊、體質虛弱的人在進補桂圓後,可以“滿血複活”。但是,體質燥熱的人不宜過多食用,因為易生內熱,表現為口幹、上火、大便幹燥等症狀。而紅棗也不能多吃,因為不好消化,建議每天進補不要多於10顆紅棗。

金銀花茶,痛經女性請避而遠之

金銀花可用於各種熱性病,如身熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。經常口腔潰瘍、嘴巴起泡的火熱體質患者可常服用,而痛經患者、消化功能較差的虛寒體質患者應盡量避免進食。

电竞竞猜,飲用時間不能長

當氣候幹燥時,極易引發眼幹眼澀等各種眼疾症狀,很多人喝起了电竞竞猜。因決明子具有清肝明目、降壓通便的功能。不過,由於決明子有通便作用,服用後會導致腹瀉,而長時間服用則可能導致更為複雜的便秘。另外,有些人患黑腸病,與之有關。因此,电竞竞猜雖然可以飲用,但前提就是飲用時間不能長。建議一周喝3次就好,不要讓身體“習慣”了它的存在。

胖大海茶,“老煙槍”喝了沒用

很多人喉嚨幹了就泡胖大海喝,其實胖大海隻適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞,用胖大海是沒有效果的。所以,那些“老煙槍”要緩解咽喉不適,戒煙比泡胖大海更有用。寒性體質的人、常會腹瀉的人,都不適合胖大海。即便是對症的咽炎患者,胖大海泡茶飲1-2周就夠了,服用多了反而會損傷陽氣,影響消化功能。

此外,不同年齡階段的人,體質不一樣,喝的養生茶也不一樣。少兒的身體嬌嫩,各個器官都未發育成熟,因而不能喝藥性太過寒、熱的養生茶,而應該選擇較溫和的中藥材或花草茶等。青壯年的身體較好,正是人體各方麵機能都不錯的時候,血氣旺盛,精力充沛,一般不宜過分滋補,如過分勞累可以飲用一些提神醒腦的養生茶,若受疾病所傷,可適當飲用滋補類養生茶。老年身體漸虛,腎氣虧損,氣血幹枯,形神皆衰,因此可選擇較有針對性的滋補類養生茶,但應該分多次,少量飲用,不能一次性喝的太多。

除了上訴選擇養生茶的方法之外,最重要的還是要適量飲養生茶,過猶不及,喝得太少沒效果,喝得太多反受其害。因此,在購買養生茶的時候最好是谘詢專業的醫藥人員,必要時,還得先就診,聽從醫生指導,千萬不要自己胡亂搭配隨意衝飲。

(濟南市第五人民醫院-張洪軍)

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