山楂配一物,給血管洗個澡,心血管病被趕跑!

冬季氣溫每低 1 ℃,心血管疾病發病率增加2%。

中國慢性病前瞻性研究項目公布的一組數據顯示,我國冬季心血管病患者死亡人數比夏天高。

如何保障安全過冬?冬季第一果——山楂能幫上大忙!

低溫對人體健康的影響很大:

◆ 低溫加重心絞痛、心梗、猝死

現在很多人有高血壓、高血脂等疾病。而冬季氣溫又比較低,特別是遇到大風降溫天氣,寒冷會刺激人體血管收縮,從而促使心率加快,血壓升高。

複旦大學公共衛生安全教育部重點實驗室的研究發現,室外溫度每降低1攝氏度,人體收縮壓約升高0.19毫米汞柱,舒張壓約升高0.12毫米汞柱。所以這樣會增加心髒負荷,引發心絞痛、心梗、猝死等疾病!

此外,冬季因排汗減少,飲水量減少,水分攝取不足,血液黏稠度增加,容易形成血栓,導致急性心血管事件發生或病情惡化。

◆ 溫差誘發腦卒中、腦血栓

冬季人體毛細血管收縮,血循環外周阻力加大會引起血壓升高,促進血栓形成,導致腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦,引發腦中風。

北京市農林科學院林業果樹研究所研究員張銳說,山楂被譽為冬季第一果。山楂如此受大眾喜愛,不僅因為它討喜的顏色和酸甜可口的味道,更是因為它具有消食健脾、活血化瘀、強心降脂的功效。

山楂生吃保健效果最好。從營養學角度來看,山楂含有豐富的維生素,僅次於鮮棗和獼猴桃,維C含量達到每100克果肉含60~90毫克,另外還含有維生素B1、B2。

此外山楂中糖類、有機酸含量都比較高,故生吃雖好但口感很酸人們常常難以接受。吃法上最好選擇吃冰糖葫蘆,果實基本沒有經過高溫破壞,口感酸甜可口。

1.  丹參+山楂

丹參味苦,性微寒,具有活血祛瘀、涼血消癰、養血安神的作用。丹參配山楂,不僅有助於降血脂,還能起到保護心血管的作用。

做法:取丹參15克、山楂15克洗淨曬幹或是烘幹後,研成粗末,充分混合均勻後分成兩份;每次取一份丹參山楂粉用沸水衝泡,加蓋悶15分鍾即可飲用,一份可以連續衝泡3~5次。

2.  三七+丹參+山楂

許多人為了防治心腦血管健康問題多喜歡服用阿司匹林,但因其易導致出血,所以有出血傾向的人群,如有嚴重胃潰瘍者就無法服用,而這類人群服用三七粉是不錯的選擇。

三七所含的三七總皂苷有活血作用,能抑製血小板聚集,防止血栓形成,是中老年人常用來預防心腦血管健康問題的保健藥材。

做法:建議中老年人可以將生三七粉、丹參粉、生山楂粉按照1:1:1的比例進行配伍,每天服用5~6克(分兩次),可讓三七粉的降脂作用有明顯的升高。

3.  澤瀉+山楂

澤瀉是一味清除人體內血液及組織中汙濁物質的良藥,據日本科學實驗,澤瀉有明顯的降膽固醇和抗動脈硬化作用。

做法:取澤瀉20克、鮮山楂50克、粳米100克;將澤瀉研為細粉,鮮山楂去核搗碎,與粳米同放砂鍋內,加水適量煮粥,代早餐食用。

常服此粥有強心、擴張血管、增加冠狀動脈血流量、改善血液循環和促進膽固醇排泄而降血脂的作用,是防治高血脂症和動脈粥樣硬化的藥膳。

順暢的血液循環既能及時將營養物質運來滋養人體的每個器官,又可以運走垃圾,避免淤堵,保障身體健康。所以守護好血管,就是守護好生命的運河!

4.  通用方:山楂飲

做法:準備山楂2克、荷葉2克、決明子3克和澤瀉3克,用沸水衝泡代茶飲用,對降甘油三酯和膽固醇都有幫助。

山楂能夠清肉積、活血化瘀;荷葉則有清輕化濁的功效;決明子可消脂平肝通便;澤瀉顧名思義有益腎瀉濁之效,有降血脂的作用。

有血脂異常的朋友,不妨試試在餐後半小時飲用山楂飲,可反複衝泡至無味,對調節血脂有不錯的功效。

簡簡單單的方法,就能給血管洗個澡,保障健康安全過冬,趕緊行動起來吧!

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